Girls,

Hoje fui fazer mais uma aula de ginástica ao ar livre com meu personal, Vinícius, e aproveitei pra fazer umas fotinhos pra vocês!

Perguntei ontem no twitter (follow me) se seria legal um post sobre isso e muitas meninas me responderam que sim, então aqui está! Rs

Antes de mais nada preciso ser sincera e dizer que sou uma pessoa super sedentária e que se alimenta super mal! Foi pensando nisso que vi que precisava começar a fazer alguma coisa pra minha saúde. Não dá pra ficar a vida inteira só comendo chocolate (e tudo mais que eu amo), vendo tv e fazendo a ginástica do “levantamento de colher”, né? Rsrs

Graças a Deus ainda não tive nenhum problema sério de saúde e meu biotipo é super bom, mas quis começar a me cuidar um pouco. Já que não consigo comer frutas (só maçã), verduras ou qualquer tipo de comida saudável, optei pela malhação.

Na verdade, sempre estive matriculada em uma academia, frequentei a Estação do Corpo por muuuitos anos, mas lá eu acabava ficando mais na esteira, no restaurante e na piscina. A malhação mesmo não funcionava. Percebi que tinha que ter alguém me pressionando.

Foi aí que tive a idéia de ter um personal trainer fora da academia, em algum lugar lindo, mais agradável, como esse que escolhi: a Lagoa Rodrigo de Freitas.

No final ainda rola uma massagem “básica” pra relaxar! Adoro!!!

O Vinícius traz seus equipamentos pra que eu malhe pernas, braços e glúteos. Usamos também os aparelhos que tem na “Academia da terceira idade”. Claro que faço os exercícios de forma que fiquem um pouco mais pesados, já que por ser para “terceira idade” eles são bem levinhos.

Estou fazendo aulas há 2 meses. No primeiro mês tinha uma série super light, no segundo aumentamos um pouco a força e assim seguiremos aumentando de pouco em pouco. Só espero que eu continue firme e forte! Rsrs

Para que os exercícios façam mais efeito, o Vinícius indica a areia da praia como local. Um dia vou lá testar!

Gostaram???

Look da ginástica: top Adidas, calça legging American Apparel, tênis Nike e óculos Ray Ban.

Quem estiver procurando personal trainer aqui no Rio, super indico o meu: Vinícius – tel. (21) 7743-9701.

Já é hora de começar a pensar nos presentinhos de natal do namorado, da mãe, do pai, da irmã, da prima, da sogra… Muitas vezes ficamos sem idéias pra tanto presente, né? Isso sempre acontece comigo, aliás pro namorado rola SEMPRE dias de concentração, e no fim acabo comprando algo que ele queria e faço algo a mais manualmente (tipo um livro de fotos, ou dvd com filminho nosso), dá certo!

Para ajudar vocês na saga do presente perfeito pra esse final de ano, fiz aqui uma seleção bem legal de dicas. Tem para todos os bolsos e gostos!

Iam ser 10 dicas para as meninas e 5 para os meninos (já que menina é mais fácil de fazer feliz), mas acabei não conseguindo eliminar quase nada do que eu tinha em mente, então as meninas estão com 11 sugestões (melhor pra nóissss rsrsrs)!

1 e 8 – Chaveiro e anéis, Louis Vuitton: Tem cada chaveiro lindo na LV, eles estão sendo muito usados como pendentes nas bolsas Speedy. Os anéis também são super estilosos, principalmente o número 8, ele é de acrílico.

2 – CD do filme This is It, Michael Jackson: O filme é TUDO, e as músicas então… Tudo bem que Michael é meu ídolo, mas o cd super vale a pena pra qualquer pessoa que já curtiu o som dele algum dia. É um clássico do pop!

3 – Ipod nano, Apple: Esse é muito legal porque é um presente personalizado! Comprando qualquer Ipod pelo site da Apple você pode pedir para gravar uma mensagem a laser para o presenteado, e é grátis o serviço!

4 - Livros de moda: Se o presente for pra uma fashion freak como eu, ou alguém que trabalhe com moda, ou estudante de moda, ou qualquer pessoa que se interesse pelo assunto, acho super legal o livro Who What Wear e o Handbook da Teen Vogue. Tô querendo os dois!

5 – Bolsa de ráfia, Lenny: Como o verão tá chegando, nada melhor do que uma bolsinha de mão linda na cor nude e material ráfia, né? Linda e chic!

6 – Tshirts, Fashionite: As tshirts de malha fininha estão super na moda além de mega confortáveis. É uma ótima idéia pra quem quer acertar gastando pouco!

7 – Perfume Hypnôse, Lancôme: Perfume é o tipo de presente que é básico, é só torcer pra acertar no cheiro! Eu indico, seeem dúvidas, o Hypnôse. Meus pais trouxeram pra mim da última viagem deles e desde então eu só uso ele, é muuuito bom mesmo, mas aconselho no máximo duas borrifadas pois ele é forte! rsrs

9 – Colares com pingentes chaves, Tiffany & Co: Tem de prata, de ouro, ouro branco, diamantes… Perfeito para o namorado dar para a namorada, fazendo o estilo ‘te dou a chave do meu coração‘!!!

10 – Biquinis, Tryia: Mais uma vez de olho no verão 2010, um presente total sem erros é o biquini! Os da Tryia são maravilhosos, uma estampa mais linda do que a outra, por mim teria todosss!

11 – Extreme makeover – idéia criativa de natal! – : Super indico para pessoas que vivem sem tempo pra cuidar de si. Um dia no spa ou no cabelereiro não faz mal a ninguém, pelo contrário, a alma sai renovada!

1 - Tênis Air Pegasus, Nike: Uma reedição do tênis de corrida Pegasus criado há 25 anos e que ficou famoso pelo seu amortecimento.

2 - Porta-Cartões, Armani: Todo homem quer um, porque tira o peso da carteira no bolso, já que eles não carregam bolsas como nós, né?!? Porta-Cartões são ótimos porque cabe tudo que é necessário como carteira de motorista, dinheiro e cartão, claro! O da foto é de couro, da Armani.

3 -Pingentes, Júnia Machado: Genteee, muito fofos esses pingentes de time de futebol, dá pra usar pai e filho/filha! Muitos meninos usam correntinha e quase todos são loucos por futebol, é só escolher o time e o presente tá feito!

4 - Esportes radicais – idéia criativa de natal! – : Qual é o garoto que não curte um esporte ao ar livre?! Então, pra quem ficar pelo Brasil no verãozão nada mais saudável do que umas aulinhas de kitesurf ou rapel, ou ainda uma escalada no Pão de Açúcar (pra quem estiver no Rio, claro!). Mas pra quem pretende fugir do calor e encarar as montanhas de neve, um ótimo presente é um intesivo de aulas de ski (ou snow, como preferir)!

5 – CD do filme This is It, Michael Jackson: Mais uma vez indico esse cd, porque tanto as meninas quanto os meninos curtem Michael, certeza!